哪些方法可以更好的戒烟

来源：广州附医华南医院 发布时间：2021-01-07 10:08

现在生活上，人们吸烟的情况是比较常见的，不过，人人都知道，吸烟有害健康，吸烟之后，会严重的吞噬吸咽者自己的健康和生命的安全，甚至引发各种疾病，那么哪些方法可以更好的戒烟呢?下面就这一问题看下广州附医华南医院戒烟中心的医师是如何介绍的。

扔掉吸烟用具

烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。当这些“作案工具”都不在身边时，你也就无法再吸烟了。

消除紧张情绪

紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。

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尽量减少吸烟的数量

很多朋友在互相交往之间，都喜欢互相递烟，无形中增加了吸烟的数量，在这种情况下一定要克制，可以告诉朋友自己正在戒烟期间，回避一下。实在回避不了，先将烟接收了，然后告诉朋友待会再吸，以此减少每天自己的吸烟数量。

参加体育锻炼

经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量，比如游泳、踢球和洗蒸汽浴。

广州附医华南医院戒烟中心

以上是广州附医华南医院戒烟中心的医师对哪些方法可以更好的戒烟做的详细介绍，希望对大家有所帮助。吸烟的坏处多的很，在平时生活上，我们要是有吸烟的习惯的话，一定要将这种坏习惯戒掉，以免造成了严重的伤害之后，我们会因此后悔莫及的。

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