戒烟什么时候都不晚

来源：广州附医华南医院 发布时间：2021-01-12 10:08

烟，相信大家都知道是非常有害的，并且经常抽烟是会有瘾的，想要保持身体健康就要戒掉烟草，想要戒烟什么时候都不晚，那么戒烟有什么方法吗？下面就这一问题看下广州附医华南医院戒烟中心的医师是如何介绍的。

1、削减吸烟频率

想要一会儿就把烟瘾戒掉是不可能的，咱们可以逐步削减吸烟的频率，比方一天要抽10根烟的，改为每天抽5根，习惯后再改为两根，按部就班，一般3～4个月就可以成功。

2、丢掉吸烟用具

比方打火机、烟灰缸，卷烟，削减你的“条件反射”，许多兄弟在没有带打火机的情况下，能克制住烟瘾。

3、抵抗卷烟引诱

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当你想要抽烟的时候，应该给自己的一个提醒，并且多参加一些不吸烟的活动来缓解心情。

4、改动饮食习惯

饭后多喝水、吃水果或漫步，脱节饭后一支烟的主意，在戒烟前期多喝一些果汁可以协助改掉尼古丁的成瘾。

戒烟的方法

以上是广州附医华南医院的医师对戒烟什么时候都不晚做的详细介绍，希望对大家有所帮助。吸烟有害健康，我们要远离烟草，并且为了自己不吸二手烟，也要劝诫身边的吸烟者加入戒烟的行列。

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