成功戒烟的方法

来源：广州附医华南医院发布时间：2021-02-02 10:10

对于那些长期抽烟的人，慢慢的就会发现香烟带来的各种危害，戒烟成为了很多人的需求，各种的戒烟方法开始变得铺天盖地，成功戒烟的方法是什么，下面就成功戒烟的方法这一问题看下广州附医华南医院戒烟中心的医师是如何介绍的。

如何成功的戒烟

一、必须充分认识吸烟的害处：吸烟的害处太多，我相信大家都十分了解。如对自身的呼吸系统、心血管系统、消化系统造成病变；影响周围环境，遭致周围不吸烟的朋友讨厌；不仅浪费钱而且浪费生命……将这些害处铭记于心，随时提醒自己。

二、必须同意吸烟没有任何好处：吸烟没有任何好处，你必须举双手赞成。很多朋友总是给自己找很多借口，主要归纳为两点，一是认为烟是“和气草”，有利于人际交往。君不见社会上许多成功人士也是不吸烟的，二是认为吸烟有助于集中注意力。实际上恰恰相反，吸烟往往会在工作中分散我们的注意力。 >>戒烟怎么收费——咨询在线医师<<

三、烟瘾易戒，戒不掉的是习惯：总结每天抽烟频繁的场合，主要在以下几个方面：早上起床、吃饭前后、上卫生间、电脑前、酒桌、麻将桌。在这几个场合烟民朋友都会习惯性的掏出香烟，原因很简单，因为习惯。当你在电脑前一根烟刚染一半就灭掉，而不自觉的很快又点燃一根，抽起来是索然无味，但是我们会不停的重复这个动作。当你可能患病，医生告诫你一支不能抽，否则会危机生命，突然就不抽了。可见，戒烟要戒的是习惯，而不是烟瘾。

戒烟的方法

以上就是广州戒烟医院的医师对成功戒烟的方法的详细介绍，抽烟时间的长久，自然就会发现各种的毛病，戒烟需要的是多种方面的认识，伴随冲动的戒烟只是白费功夫，戒烟有效的方法应该选择正规的戒烟机构。