戒烟究竟有没有技巧

来源：广州附医华南医院 发布时间：2021-02-09 10:08

戒烟是很多人都在尝试的目标，但是戒烟成功的人却是非常的少，是没有找对戒烟的方法，还是没有掌握戒烟的技巧。下面就戒烟究竟有没有技巧这一问题看下广州附医华南医院戒烟中心的医师是如何介绍的。

戒烟有什么方法

消除紧张情绪:紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样,那么拿走您周围所有的吸烟用具,改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水,多做几次短时间的休息,到室外运动运动,运动几分钟就行。

加强戒烟意识:明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯,戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识,即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。

转移注意力:尤其是在戒烟初期,多花点钱从事一些会带来乐趣的活动,以便转移吸烟的注意力戒烟有什么小窍门？,晚上不要像通常那样在电视机前度过,可以去按摩,听激光唱片,上因特网冲浪,或与朋友通电话讨论股市行情。

戒烟的方法

以上就是广州医院戒烟中心的医师对戒烟究竟有没有技巧的详细介绍，戒烟就要下定决心并且坚持下去，反反复复的复吸只会让自己对香烟产生更大的依赖，广州戒烟医院采用的戒烟去可以让戒烟者快速的告别香烟。

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