上火失眠佳处理方法

来源：广州附医华南医院发布时间：2020-07-14 19:10

　　生活中常见上火失眠的现象。中医医师分析，郁怒不解、过度思虑、情志不遂都可导致肝气郁结，而肝气郁结日久则化火，火扰心神终致失眠。因为上火失眠的情况常见，所以我们有必要掌握一些有效的应对方法。

　　针对上火失眠的具体病因进行中药调理心火亢盛导致的失眠往往兼有心悸、口舌生疮、心烦不宁、小便短赤、舌尖红的表现。可服朱砂安神丸、黄连上清丸进行改善。

　　肝郁化火型患者可表现出失眠多梦，兼急躁易怒、头晕头胀、口苦、目赤耳鸣、便干溲黄、舌红苔黄等症状。选用龙胆泻肝汤（龙胆草酒炒6g、栀子酒炒9g、泽泻9g、木通6g、当归酒炒3g、生地黄酒炒6g、柴胡6g、生甘草6g）药物加减进行治疗可有效果。

　　按摩照海穴控制上火失眠症状照海穴在奇经八脉中属阴蹻，与足少阴肾经交会，有滋肾清热、通调三焦之功，既补益又清热。点揉这一个穴位既可以调理阴跷脉又可以调理肾经。孙思邈在《千金要方》里称此穴为“ 漏阴” ，就是说这个穴位出了问题，人的肾水减少了，会造成肾阴亏虚，引起虚火上升。而虚火上升所能包含的症状都属于这个穴的治疗范围之内，当然上火引起的失眠也能通过这一穴位的按摩达到治疗作用。坐在床上，屈膝，脚底平踏在床面，自己用双手拇指分别揉摁两侧内踝下的照海穴2~3分钟，刺激量以自己产生酸胀的感觉为宜，每天坚持按揉1~3次。

　　可见，上火失眠并不难处理，只要找到对应的病因采取简易措施也可有效调节。即使病因不十分明确也能通过按摩穴来收到立竿见影的睡眠改善效果。